Update Kesehatan Terbaru: Berita Kesehatan Terkini 2023

Dapatkan pembaruan terbaru seputar Update Kesehatan Terbaru dan informasi penting untuk menjaga kesejahteraan Anda. Klik untuk baca selengkapnya!

Jika Anda tertarik dengan perkembangan terkini dalam dunia kesehatan, maka Anda telah datang ke tempat yang tepat. Tahun 2023 telah membawa sejumlah berita kesehatan yang menarik dan relevan. Dari penemuan medis yang mengagumkan hingga tren kesehatan terbaru, artikel ini akan membahas semua informasi terbaru yang perlu Anda ketahui untuk menjaga kesejahteraan Anda dan orang-orang yang Anda cintai.

Pentingnya Tetap Up-to-Date dengan Berita Kesehatan

Sebelum kita memasuki detail berita kesehatan terbaru tahun 2023, mari kita bicarakan mengapa penting bagi kita semua untuk tetap up-to-date dengan informasi kesehatan. Di era informasi ini, pengetahuan adalah kunci, terutama ketika datang ke kesehatan dan kesejahteraan kita. Informasi yang tepat waktu dapat membantu kita mengambil keputusan yang bijaksana tentang gaya hidup, pencegahan penyakit, dan pengobatan yang mungkin kita butuhkan.

Penemuan Medis Mencengangkan

Tahun 2023 telah menjadi tahun yang menarik bagi dunia medis. Peneliti telah melakukan terobosan penting dalam berbagai bidang kesehatan, menghadirkan solusi baru dan harapan bagi banyak orang. Salah satu penemuan paling mencengangkan adalah terapi gen untuk penyakit langka. Para ilmuwan telah berhasil mengembangkan terapi gen yang dapat mengoreksi kelainan genetik penyebab penyakit ini, membuka pintu bagi pengobatan yang lebih efektif dan personal.

Kekurangan tidur mempengaruhi kesehatan kardiovaskular

Ketika dihadapkan dengan jadwal yang padat, baik itu karena komitmen kerja atau aktivitas rekreasi, seringkali kita merasa tidak mendapatkan cukup tidur selama seminggu. Banyak yang menganggap bahwa mereka dapat mengatasi kekurangan tidur ini dengan tidur lebih banyak di akhir pekan. Namun, penelitian terbaru yang dipimpin oleh Universitas Penn State menunjukkan bahwa asumsi ini adalah sebuah kesalahan, terutama dalam hal kesehatan kardiovaskular kita.

Studi ini mengungkapkan bahwa indikator-indikator kardiovaskular penting, seperti denyut jantung dan tekanan darah, mengalami penurunan secara bertahap sepanjang minggu ketika tidur dibatasi hanya lima jam per malam. Upaya untuk mengganti kekurangan tidur ini dengan tidur tambahan di akhir pekan tidak cukup mengembalikan indikator-indikator kardiovaskular ini ke tingkat normal.

Anne-Marie Chang, seorang profesor asosiasi kesehatan biobehavioral dan co-author dari studi ini, menyoroti fakta yang mengkhawatirkan bahwa hanya 65% dari orang dewasa di AS secara rutin mencapai tujuh jam tidur yang direkomendasikan per malam. Ada bukti kuat yang menunjukkan hubungan antara tidur yang tidak mencukupi dan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular dalam jangka panjang. Studi ini memberikan wawasan tentang mekanisme mungkin di balik hubungan ini. Ini mengisyaratkan bahwa gangguan berulang terhadap kesehatan kardiovaskular pada masa muda seseorang dapat membuat jantung lebih rentan terhadap masalah kardiovaskular di masa depan.

Untuk menyelidiki lebih lanjut, tim peneliti merekrut 15 pria sehat berusia 20 hingga 35 tahun untuk studi tidur inap selama 11 hari. Pada awalnya, peserta diperbolehkan tidur hingga 10 jam per malam selama tiga malam pertama untuk membangun pola tidur dasar. Selanjutnya, tidur mereka dibatasi hanya lima jam per malam selama lima malam berikutnya. Ini diikuti oleh dua malam pemulihan, di mana peserta diberi kesempatan lagi untuk tidur hingga 10 jam per malam. Sepanjang studi, para peneliti secara berkala mengukur denyut jantung dan tekanan darah peserta setiap dua jam selama hari.

Aspek penting dari studi ini adalah pemantauan komprehensif terhadap denyut jantung dan tekanan darah sepanjang hari, yang memungkinkan peneliti untuk memperhitungkan pengaruh waktu dalam sehari terhadap pengukuran-pengukuran ini. Misalnya, denyut jantung cenderung lebih rendah saat bangun dan lebih tinggi di akhir hari. Dengan mengumpulkan berbagai pengukuran sepanjang hari, variasi-variasi ini diperhitungkan.

Hasil dari studi ini, yang dipimpin oleh David Reichenberger, seorang mahasiswa pascasarjana di bidang kesehatan biobehavioral di Penn State, sangat signifikan. Denyut jantung meningkat hampir satu denyut per menit dengan setiap hari berkurangnya tidur. Rata-rata denyut jantung awal adalah 69 denyut per menit, yang naik menjadi hampir 78 denyut per menit pada akhir hari kedua pemulihan. Demikian pula, tekanan darah sistolik meningkat sekitar 0,5 milimeter raksa (mmHg) per hari. Rata-rata tekanan darah sistolik awal adalah 116 mmHg, dan mencapai hampir 119,5 mmHg pada akhir periode pemulihan.

Yang penting, baik denyut jantung maupun tekanan darah sistolik tidak kembali ke tingkat awal mereka bahkan setelah periode pemulihan. Meskipun memiliki kesempatan untuk mengganti tidur selama akhir pekan, sistem kardiovaskular peserta belum sepenuhnya pulih pada akhir studi. Ini menegaskan dampak berkelanjutan dari kekurangan tidur terhadap kesehatan kardiovaskular.

Secara ringkas, studi ini menegaskan pentingnya tidur yang konsisten dan cukup untuk menjaga kesehatan kardiovaskular. Studi ini memperingatkan agar tidak mengandalkan tidur tambahan di akhir pekan sebagai strategi efektif untuk menangkal efek negatif kekurangan tidur saat hari kerja terhadap kesehatan jantung. Sebaliknya, memberi prioritas pada pola tidur yang teratur dan sehat sangat penting untuk kesehatan kardiovaskular jangka panjang.

Chang mencatat bahwa periode pemulihan tidur yang lebih lama mungkin diperlukan untuk pulih dari beberapa malam berurutan kehilangan tidur.

“Tidur adalah proses biologis, tetapi juga proses perilaku dan kita sering memiliki banyak kontrol atasnya,” kata Chang. “Tidak hanya tidur memengaruhi kesehatan kardiovaskular kita, tetapi juga memengaruhi berat badan kita, kesehatan mental kita, kemampuan kita untuk berfokus, dan kemampuan kita untuk menjaga hubungan yang sehat dengan orang lain, di antara banyak hal lain. Seiring kita belajar lebih banyak tentang pentingnya tidur, dan bagaimana hal itu memengaruhi segala aspek dalam hidup kita, harapan saya adalah bahwa tidur akan menjadi lebih berfokus dalam upaya meningkatkan kesehatan seseorang.”

Penulis lain dari Penn State dalam makalah ini termasuk Stephen Strayer, mantan mahasiswa pascasarjana dalam bidang neurosains; Margeaux Schade, asisten profesor riset dalam kesehatan biobehavioral; dan Orfeu Buxton, Profesor Elizabeth Fenton Susman dalam Kesehatan Biobehavioral. Kelly Ness, rekan pascadoktoral, Universitas Washington, dan Gina Marie Mathew, rekan pascadoktoral, Universitas Stony Brook, juga merupakan penulis dalam studi ini.

Sumber: Sleep deprivation affects cardiovascular health even when caught up on weekends

Tren Kesehatan Terkini

Tidak hanya penemuan medis yang menarik perhatian tahun ini, tetapi juga tren kesehatan yang patut dicermati. Semakin banyak orang yang beralih ke gaya hidup sehat dan sadar akan pentingnya menjaga keseimbangan antara tubuh dan pikiran. Yoga dan meditasi, misalnya, telah menjadi pilihan populer bagi mereka yang ingin mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

Ini adalah daftar tren kesehatan yang sedang muncul untuk tahun 2023 dan seterusnya.

Dalam laporan ini, kita akan membahas:

Alasan mengapa para milenial memilih “merawat diri” Penggunaan teknologi robotika canggih di dunia kesehatan Alasan mengapa puasa semakin populer Dan masih banyak lagi Dengan itu, mari kita mulai dengan tren kesehatan dan kesejahteraan pertama kita:

Para Milenial Mengutamakan Merawat Diri

Pertumbuhan pencarian Google untuk “merawat diri” telah meningkat sebesar 107% dalam 5 tahun terakhir.

Merawat diri adalah kategori pengeluaran yang sangat populer di kalangan para milenial, yang menghabiskan lebih dari dua kali lipat dari apa yang dihabiskan oleh para Baby Boomer.

Sebagai bagian dari industri kesejahteraan global bernilai triliunan dolar, 9 dari 10 warga Amerika berlatih merawat diri dalam berbagai bentuk.

Dan sepertiga dari mereka baru-baru ini meningkatkan aktivitas merawat diri mereka.

Tren ini meliputi kebiasaan, produk, dan layanan yang membantu mencapai tujuan kesejahteraan secara keseluruhan (baik mental maupun fisik).

Misalnya, aplikasi meditasi telah menjadi sangat populer belakangan ini.

Sebagai kelompok, 10 aplikasi meditasi teratas berhasil menghasilkan perkiraan pendapatan sebesar $195 juta pada tahun 2019: meningkat 52% dari tahun sebelumnya.

Didirikan pada tahun 2012, Calm (startup di balik aplikasi meditasi populer Calm) terakhir kali dinilai sebesar $2 miliar. (Naik dari $250 juta pada tahun 2018.)

Aplikasi meditasi besar lainnya yang sedang berkembang termasuk Headspace, Waking Up, Breethe, Insight Timer, dan Ten Percent Happier.

Perawatan kulit adalah kategori produk lain yang berkembang pesat sebagai bagian dari gerakan merawat diri.

Penjualan produk perawatan kulit telah meningkat sekitar 5% per tahun sejak 2014.

Dan tahun 2020 menjadi tahun bersejarah bagi produk perawatan kulit, karena penjualan mulai mengalahkan penjualan produk makeup untuk pertama kalinya.

Perusahaan-perusahaan perawatan kulit seperti CeraVe milik L’Oreal telah memanfaatkan gelombang ini sepenuhnya.

Namun demikian, merek-merek baru seperti Goop, Acaderma, dan DRMTLGY juga turut mengambil keuntungan dari tren ini.

Pencarian untuk startup perawatan kulit DRMTLGY meledak belakangan ini, naik lebih dari 99 kali lipat dalam 5 tahun.

Ketika datang kepada pembelian perawatan diri, konsumen dilaporkan sangat terbuka untuk mencoba merek-merek, layanan, dan jenis produk baru.

Keterbukaan terhadap produk-produk baru juga menjelaskan mengapa produk CBD, yang baru diizinkan secara nasional di Amerika Serikat pada tahun 2018, kini digunakan oleh 28% konsumen AS.

Studi industri menunjukkan bahwa hampir sepertiga dari seluruh warga Amerika menggunakan produk CBD.

Sebagai kategori, produk CBD diperkirakan akan mencapai penjualan sebesar $20 miliar pada tahun 2024.

Orang-orang juga semakin menempatkan pentingnya tidur sekarang.

(35,3% orang dewasa mendapatkan tidur lebih sedikit dari yang seharusnya, dan kekurangan tidur telah dikaitkan dengan masalah kesehatan seperti depresi, obesitas, dan diabetes.)

Meskipun pandemi telah melambatkan pertumbuhannya, salah satu solusi yang sangat tren untuk kekurangan tidur adalah pod tidur.

Pod tidur adalah kamar tidur tertutup untuk tidur siang atau tidur semalaman di ruang publik seperti bandara, stasiun kereta api, pusat perbelanjaan, dan kantor bisnis.

Organisasi seperti Google, Mercedes-Benz, HuffPost, dan NASA sekarang semuanya menawarkan pod, kamar, atau tempat tidur untuk para karyawannya agar bisa tidur siang di kantor.

Penjual pod tidur termasuk MetroNaps (yang menggunakan desain kursi sebagian tertutup untuk EnergyPods), Podtime (yang menggunakan desain sepenuhnya tertutup), dan Pop & Rest (yang mengoperasikan pusat tidur siang sendiri dan juga menjual pod tidur).

Di rumah, prioritasnya adalah kebersihan tidur: mengoptimalkan kebiasaan dan kamar tidur Anda agar tidur lebih baik.

Pelacak seperti Cincin Oura membantu orang memahami siklus tidur mereka dan meningkatkan kebiasaan tidur mereka.

Cara lain orang mendapatkan tidur lebih baik adalah dengan aplikasi seperti SleepTown.

SleepTown adalah aplikasi pelacakan kebiasaan dan pelatih dengan satu tujuan: membantu Anda tidur lebih banyak.

Pengembang aplikasi yang sama yang membuat SleepTown juga berada di balik Forest.

Aplikasi ini membantu produktivitas serta keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan (komponen lain dari merawat diri).

Secara khusus, SleepTown menggunakan gamifikasi untuk membantu orang menghabiskan lebih sedikit waktu di smartphone mereka.

Ini efektif mengunci ponsel Anda dengan animasi perlahan dari pohon yang tumbuh. Jika Anda mengganggu pertumbuhannya dengan menggunakan ponsel untuk sesuatu yang lain sebelum waktu habis, pohon tersebut mati.

Puasa Semakin Populer

Pasar pengelolaan berat badan dan obesitas global diperkirakan akan melampaui $377,3 miliar pada tahun 2026, dengan laju pertumbuhan tahunan rata-rata sebesar 8,2%.

Dan 43% warga Amerika mengatakan mereka telah mengikuti diet atau pola makan tertentu pada tahun 2020 – naik dari hanya 38% pada tahun 2019.

Yang menarik, pola makan yang paling populer sekarang adalah puasa intermittan.

Pertumbuhan pencarian selama 5 tahun untuk “puasa intermittan” meningkat sebesar 195%.

Puasa intermittan adalah praktik menghindari semua makanan dan minuman kecuali air, kopi, dan teh tanpa gula selama jangka waktu yang diperpanjang.

Dalam praktiknya, ini digunakan dalam dua cara berbeda:

Yang pertama adalah setiap hari, biasanya sepanjang sebagian besar hari.

Misalnya, puasa intermittan “16:8” terdiri dari jendela makan selama 8 jam selama hari, diikuti oleh jendela puasa selama 16 jam semalaman dan hingga keesokan harinya.

Ini juga disebut “makan terbatas waktu”.

Dan telah terbukti membantu dalam penurunan lemak, meningkatkan kapasitas aerobik, dan mengurangi risiko diabetes.

Cara lain puasa intermittan digunakan adalah dengan kadang-kadang menghindari semua makanan selama periode 24 jam penuh atau lebih lama.

(Terkadang ini hanya disebut “puasa”.)

Pencarian untuk “puasa” meningkat setiap musim liburan. Namun, tetap terlihat pertumbuhan jangka panjang yang umum (488% dalam 10 tahun).

Studi menunjukkan bahwa periode puasa yang lebih lama seperti ini dapat melindungi fungsi jantung, mengurangi risiko atau gejala penyakit seperti Alzheimer, dan mungkin bahkan meningkatkan masa hidup.

Sementara 87% dari mereka yang telah mencoba puasa intermittan untuk menurunkan berat badan mengatakan itu efektif untuk tujuan tersebut.

Puasa intermittan jelas merupakan diet yang populer (dan tampaknya efektif).

Jadi tidak mengherankan bahwa berbagai produk dan perusahaan telah muncul untuk membantu orang tetap berpegang padanya.

Sebagai contoh:

Aplikasi seluler seperti Zero dan LIFE menawarkan penghitung dan tips puasa. Serta integrasi dengan aplikasi sosial dan pelacak kebugaran.

Sebagai aplikasi puasa paling populer, Zero sendirian telah mencatat lebih dari 2 miliar jam puasa.

Didirikan oleh pengusaha dan investor Kevin Rose, perusahaan ini mengumpulkan pendanaan Seri A sebesar $8 juta yang dipimpin oleh Greycroft pada tahun 2020.

Dan baik Zero maupun LIFE juga menawarkan keanggotaan premium dengan fitur tambahan seperti pelatihan pribadi. (Biaya Zero adalah $69,99 per tahun, sementara biaya LIFE adalah $2,99 per bulan.)

Pencarian untuk “aplikasi Zero” telah meningkat sebesar 300% dalam 10 tahun terakhir.

Teh puasa adalah kategori produk terkait puasa yang sedang berkembang.

Hampir semua teh biasa dapat digunakan untuk tujuan puasa, seperti teh hijau, teh hitam, hibiscus, jahe, dan lainnya.

Teh-teh ini dapat membantu membuat puasa lebih mudah daripada hanya minum air.

Dan dipercayai bahwa teh berkafein dapat membantu meningkatkan efektivitas puasa.

Teh khusus seperti Pique Tea yang terkristalisasi.

Pique menciptakan teh konsentratnya melalui proses “perendaman dingin kristalisasi”, menghasilkan bentuk teh yang larut dalam air panas atau dingin.

Zero Tea adalah merek lain yang ditujukan untuk tujuan puasa.

Minat pencarian dalam “teh puasa” telah tumbuh sebesar 86% dalam 10 tahun.

Kit puasa intermittan adalah jenis produk lain dalam ruang ini.

Beberapa orang menganggap periode pembatasan kalori sementara sebagai puasa intermittan juga.

Jadi kit puasa intermittan bisa mencakup berbagai suplemen dan/atau makanan, untuk dibagi dalam beberapa hari.

Ada juga berbagai diet terkait puasa intermittan. Termasuk diet peniruan puasa, Diet Panjang Umur, Diet Warrior, puasa hari alternatif, dan OMAD.

Volume pencarian untuk “OMAD” telah meningkat sebesar 50% dalam 5 tahun.

Dan tren meta puasa melampaui makanan.

Puasa non-pangan mencakup:

Puasa kulit — menghindari produk perawatan kulit selama beberapa hari atau minggu, yang beberapa ahli dermatologi katakan memungkinkan kulit kembali ke keseimbangan alaminya. Puasa dopamin — puasa dari kegembiraan, agar orang bisa merasa bosan dan mengatur ulang kemampuan mereka untuk fokus. Puasa layar, puasa media sosial, dan puasa media — mirip dengan puasa dopamin, puasa ini dimaksudkan untuk memberi diri Anda istirahat dari rangsangan yang menyenangkan atau menimbulkan kecemasan.

Munculnya Robot Medis

Pasar robotika medis global diperkirakan akan mencapai $28,34 miliar pada tahun 2026, naik dari $8,3 miliar pada tahun 2020.

Peralatan bedah bantu robotika membentuk sebagian besar pasar saat ini, dengan pemimpin industri Intuitive Surgical menghasilkan lebih dari $4 miliar per tahunnya.

Intuitive Surgical membuat robot bedah Da Vinci.

Hingga akhir tahun 2019, lebih dari 7,2 juta prosedur telah diselesaikan dengan menggunakan mereka.

Da Vinci tidak otonom: itu adalah alat yang dioperasikan oleh ahli bedah.

Namun membantu mereka membuat insisi dan jahitan yang lebih tepat, berkat fitur-fitur seperti “skala gerakan adaptif” nya.

(Sistem ini juga memungkinkan untuk operasi jarak jauh — di mana, misalnya, seorang ahli bedah di New York bisa melakukan operasi pada pasien di California. Namun praktek ini masih dalam tahap awal dan belum banyak dilakukan.)

Intuitive juga menjual platform bantu robotik untuk biopsi paru-paru invasif minimal. Pada April 2023, perusahaan ini memiliki kapitalisasi pasar sebesar $103,8 miliar.

Pes konkuren termasuk Stryker ($110,2 miliar kapitalisasi pasar) dan Medtronic ($112,9 miliar), keduanya juga menjual perangkat medis non-robotik.

Hanya sekitar 2% dari operasi global menggunakan bantuan robot, yang meninggalkan ruang besar untuk pertumbuhan.

Tetapi segmen bedah tidak diharapkan menjadi bagian yang paling cepat tumbuh dari robotika medis.

Itu dimiliki oleh robot rehabilitasi.

Kategori robot rehabilitasi diperkirakan akan tumbuh dari $530 juta pada tahun 2018 menjadi $2,6 miliar pada tahun 2026.

Salah satu robot rehabilitasi adalah EksoNR oleh Ekso Bionics.

EksoNR adalah eksoskeleton yang memungkinkan pasien dengan cedera otak berdiri dan berjalan selama rehabilitasi mereka.

Ekso Bionics juga memproduksi EksoUE, untuk mobilitas bagian atas tubuh.

Robot rehabilitasi lainnya termasuk:

Armeo Power oleh Hocoma. Perusahaan yang berbasis di Swiss ini membanggakan bahwa 9 dari 10 rumah sakit rehabilitasi terbaik di AS menggunakan solusi mereka.

Berbagai jenis bionik dari Cyberdyne, termasuk untuk kaki, punggung bawah, dan siku.

ReWalk Exoskeleton dan ReStore Exo-Suit juga tersedia untuk penggunaan pribadi.

(ReWalk Exoskeleton adalah eksoskeleton pertama yang mendapatkan izin FDA untuk penggunaan pribadi dan rehabilitasi.)

Dan InMotion ARM oleh Bionik adalah jenis perangkat robotik yang dikenal sebagai sistem “end-effector”.

Berbeda dengan eksoskeleton, dasar sistem InMotion ARM tetap berada di satu tempat sementara sebagian dari itu digunakan oleh pasien.

Ini masih tahap awal untuk robot rehabilitasi, tetapi studi telah menunjukkan bahwa penggunaannya dapat secara signifikan meningkatkan pemulihan motorik pada pasien yang terluka.

Eksoskeleton juga sedang diuji sebagai cara untuk memberikan mobilitas kepada orang yang lumpuh dan tidak dapat direhabilitasi.

Secara keseluruhan, pasar robot eksoskeleton diperkirakan akan mencapai nilai $2,8 miliar pada tahun 2023.

(Meskipun sebagian dari pertumbuhan tersebut akan didorong oleh aplikasi militer dan industri.)

Berikut beberapa contoh lain dari robotika dalam bidang kesehatan:

Robot disinfeksi XENEX. Di AS, sekitar banyak orang meninggal akibat infeksi terkait perawatan kesehatan seperti AIDS, kanker payudara, dan kecelakaan mobil. Robot XENEX menggunakan cahaya UV untuk membersihkan kamar rumah sakit dan ruang operasi, mengurangi tingkat infeksi sebesar 50-100%.

Nanorobot berukuran sel, yang sedang dikembangkan di University of California San Diego untuk membunuh bakteri yang tahan terhadap antibiotik.

Prostetik robotik: lengan dan kaki bionik dengan reseptor yang memungkinkan pasien “merasakan” seolah-olah mereka adalah anggota tubuh alami mereka. Ini belum banyak digunakan, tetapi tiga pasien Swedia telah tinggal dengan prostesis seperti itu selama bertahun-tahun.

Moxi, asisten rumah sakit robot yang ramah. Ini membawa persediaan ke kamar pasien, mengantarkan sampel laboratorium, mengangkut linen kotor, dan lain-lain.

Robot endoskopi Medineering, yang dapat memindahkan dan menahan endoskop (kamera kecil) di dalam tubuh pasien dengan lebih presisi daripada tangan manusia.

“Kapsul robot” kecil sedang dikembangkan oleh Vanderbilt University untuk kolonoskopi, biopsi, dan pengangkatan polip.

Mata manusia bionik implant pertama di dunia, yang dikembangkan oleh Monash University Australia dan berhasil diuji pada domba pada bulan Juli.

Robot otonom mungkin dapat melakukan operasi (atau sebagian dari operasi) sendiri pada pasien manusia dalam beberapa tahun mendatang.

Salah satunya bahkan sudah mampu melampaui ahli bedah manusia dalam lingkungan pengujian yang terkontrol pada tahun 2016.

Penekanan yang Lebih Besar pada Kesehatan Mental

Kesehatan mental adalah topik yang mulai muncul dari bayang-bayang sebelum pandemi.

Sekarang, pasca pandemi, topik ini telah dipindahkan ke depan pembicaraan di rumah, sekolah, dan tempat kerja.

Laporan Keadaan Kesehatan Mental di Amerika menunjukkan bahwa 19% warga Amerika hidup dengan kondisi kesehatan mental.

Itu lebih dari 47 juta orang – 1,5 juta lebih banyak daripada tahun 2020.

Yayasan Keluarga Kaiser melaporkan bahwa lebih dari 30% orang dewasa di AS saat ini melaporkan gejala kecemasan atau depresi.

Itu meningkat 29% dibandingkan dengan tingkat sebelum pandemi.

Negara-negara bagian dengan persentase tertinggi orang dewasa dengan gejala kecemasan atau depresi adalah Arkansas, Kentucky, dan Louisiana.

Ini menjelaskan mengapa tempat kerja menjadi lebih fokus pada kesehatan mental.

Salah satu survei dari 300 tempat kerja melaporkan bahwa 84% responden mengatakan kesehatan mental menjadi prioritas yang lebih tinggi bagi perusahaan mereka pada tahun 2020.

Lebih dari setengah perusahaan yang disurvei mengatakan karyawan mereka mengharapkan perusahaan untuk melakukan lebih banyak dalam hal dukungan kesehatan mental.

Ada juga kekhawatiran kesehatan mental yang meningkat ketika melibatkan anak-anak dan remaja.

Tidak lama setelah pandemi dimulai, EVERFI menyurvei ribuan siswa dan menemukan hampir 40% dari mereka khawatir tentang kesejahteraan mental mereka dan lebih dari setengahnya melaporkan merasa lebih stres daripada sebelum pandemi.

Studi terbaru oleh America’s Promise Alliance menemukan bahwa angka tersebut jauh lebih tinggi.

Mereka melaporkan bahwa 72% dari siswa dan senior SMA Amerika mengatakan mereka telah berjuang dengan kesehatan mental selama pandemi.

Pada akhir 2020, hasil survei menunjukkan bahwa 22% siswa SMA dan 40% siswa yang lebih tua berada di puncak kisaran normal.

Pandemi telah menyebabkan banyak remaja dan anak-anak meningkatkan konsumsi alkohol dan obat-obatan.

Satu kelompok yang memeriksa penggunaan narkoba mengatakan penggunaan THC meningkat 20% selama pandemi, sementara penggunaan alkohol meningkat 40% pada remaja berusia 13-18 tahun.

Perhatian terhadap kesehatan mental membuka peluang untuk banyak solusi teknologi yang dapat membantu individu mengatasi tantangan kesehatan mental.

Aplikasi kesehatan mental dan meditasi adalah bidang yang tumbuh pesat, termasuk Calm dan Headspace.

Fitur “mode tidur malam” baru-baru ini diluncurkan oleh kedua aplikasi ini.

Fitur ini dapat menyediakan konten yang lebih rileks untuk membantu tidur malam yang lebih baik.

Juga, layanan terkait terapi seperti BetterHelp dan Talkspace juga telah melihat pertumbuhan pesat selama beberapa tahun terakhir.

BetterHelp, misalnya, memiliki lebih dari 2.000 terapis terdaftar yang bekerja dengan lebih dari 500.000 klien yang terdaftar.

Layanan ini mengatakan bahwa penggunaan mereka melonjak selama pandemi.

Sebuah penelitian dari University of California Berkeley menemukan bahwa penggunaan aplikasi terapi seperti Talkspace dapat mengurangi gejala depresi secara signifikan.

Fitur-fitur baru dan pembaruan akan terus dikembangkan untuk membantu lebih banyak orang mengatasi masalah kesehatan mental.

Ekonomi Berbagi dalam Kesehatan

Ekonomi berbagi, juga dikenal sebagai ekonomi berbasis akses atau “ekonomi sewa”, telah berkembang pesat selama beberapa tahun terakhir di berbagai industri.

Namun, dalam beberapa tahun terakhir, model ini telah mulai merambah ke sektor kesehatan dan kesejahteraan.

Ini melibatkan platform yang memungkinkan orang untuk berbagi atau mendapatkan akses lebih mudah ke layanan kesehatan, peralatan medis, dan sumber daya kesehatan lainnya.

Beberapa contoh tren ekonomi berbagi dalam kesehatan meliputi:

Telemedicine: Telemedicine telah menjadi lebih umum, terutama selama pandemi, dengan platform seperti Teladoc, Amwell, dan Doctor on Demand yang memungkinkan pasien untuk berkonsultasi dengan dokter melalui video konferensi atau panggilan telepon.

Pembagian Peralatan Kesehatan: Beberapa platform memungkinkan individu untuk berbagi atau menyewakan peralatan kesehatan yang tidak mereka gunakan sepanjang waktu, seperti pompa ASI, alat pemantau gula darah, atau perangkat medis lainnya.

Pelatihan dan Olahraga Berbasis Akses: Aplikasi dan platform seperti ClassPass dan OnePeloton memungkinkan individu untuk mengakses berbagai kelas olahraga atau pelatihan dengan berlangganan bulanan, tanpa harus menjadi anggota gym atau memiliki peralatan mahal di rumah.

Sharing Economy dalam Kesehatan Jiwa: Platform seperti 7 Cups menyediakan layanan dukungan emosional dan kesehatan mental melalui koneksi dengan relawan atau profesional yang bersertifikat.

Sumber daya ini memungkinkan individu untuk mendapatkan dukungan saat mereka membutuhkannya.

Kesehatan Jiwa dan Kesejahteraan di Tempat Kerja: Banyak perusahaan telah mulai menawarkan layanan dukungan kesehatan mental dan kesejahteraan sebagai bagian dari paket tunjangan karyawan, yang dapat mencakup akses ke aplikasi meditasi, sesi terapi online, atau sumber daya kesehatan mental lainnya.

Fitur Berbasis Akses dalam Aplikasi Kesehatan: Banyak aplikasi kesehatan dan kebugaran yang menawarkan fitur berlangganan atau berbasis akses, seperti fitur premium yang memberikan akses ke lebih banyak konten atau layanan tambahan.

Ekonomi berbagi dalam kesehatan terus berkembang seiring dengan munculnya lebih banyak platform dan solusi untuk memenuhi kebutuhan kesehatan dan kesejahteraan masyarakat dengan cara yang lebih fleksibel dan terjangkau.

Inilah beberapa tren kesehatan yang sedang muncul dan berkembang pada tahun 2023 dan seterusnya. Dalam lingkungan yang terus berubah, penting untuk tetap mengikuti perkembangan dan inovasi dalam dunia kesehatan dan kesejahteraan untuk tetap menjaga kualitas hidup dan kesehatan secara optimal.

Pencegahan dan Perlindungan

Tidak dapat disangkal bahwa pencegahan selalu lebih baik daripada pengobatan. Informasi terbaru tentang vaksinasi dan cara mencegah penyakit menular sangat penting dalam menjaga kesehatan masyarakat secara keseluruhan. Jadwal vaksinasi terbaru telah dirilis, memberikan panduan yang jelas tentang kapan dan bagaimana mendapatkan vaksin yang diperlukan.

Menjaga Kesehatan Mental

Kesehatan mental adalah aspek penting dari kesejahteraan holistik kita. Peningkatan kesadaran tentang pentingnya kesehatan mental telah membawa perubahan positif dalam cara kita merawat diri sendiri. Teknik meditasi dan relaksasi telah terbukti efektif dalam mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan.

Gambaran Umum

Kesehatan mental mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial. Hal ini memengaruhi cara kita berpikir, merasa, bertindak, membuat pilihan, dan berhubungan dengan orang lain. Kesehatan mental lebih dari sekadar ketiadaan penyakit mental—ini sangat penting bagi kesehatan keseluruhan Anda dan kualitas hidup. Merawat diri dapat berperan dalam menjaga kesehatan mental Anda dan membantu mendukung perawatan dan pemulihan Anda jika Anda memiliki penyakit mental.

Tentang Merawat Diri

Merawat diri berarti meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang membantu Anda menjalani hidup dengan baik dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda. Ketika berkaitan dengan kesehatan mental Anda, merawat diri dapat membantu Anda mengelola stres, mengurangi risiko penyakit, dan meningkatkan energi Anda. Bahkan tindakan-tindakan kecil merawat diri dalam kehidupan sehari-hari Anda dapat memiliki dampak besar.

Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda memulai merawat diri:

Lakukan latihan secara teratur

Cukup 30 menit berjalan setiap hari dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda dan meningkatkan kesehatan Anda. Jumlah latihan fisik yang sedikit juga berpengaruh, jadi jangan putus asa jika Anda tidak bisa melakukannya selama 30 menit sekaligus.

Makan makanan sehat dan teratur serta tetap terhidrasi.

Diet seimbang dan banyak minum air dapat meningkatkan energi dan fokus Anda sepanjang hari. Selain itu, batasi minuman berkafein seperti minuman ringan atau kopi.

Prioritaskan tidur.

Tetap patuhi jadwal tidur, dan pastikan Anda cukup tidur. Cahaya biru dari perangkat dan layar dapat membuat sulit untuk tidur, jadi kurangi paparan cahaya biru dari ponsel atau komputer Anda sebelum tidur.

Coba aktivitas yang menenangkan.

Jelajahi program atau aplikasi relaksasi atau kesejahteraan, yang mungkin mencakup meditasi, relaksasi otot, atau latihan pernapasan. Jadwalkan waktu secara teratur untuk aktivitas-aktivitas sehat ini, termasuk jurnal.

Tetapkan tujuan dan prioritas.

Tentukan apa yang harus dilakukan sekarang dan apa yang bisa ditunda. Belajar untuk mengatakan “tidak” pada tugas-tugas baru jika Anda merasa terlalu banyak tanggung jawab. Cobalah untuk sadar akan apa yang telah Anda capai pada akhir hari, bukan apa yang belum Anda lakukan.

Amalkan rasa syukur.

Ingatkan diri Anda setiap hari tentang hal-hal yang Anda syukuri.

Berbicara secara khusus.

Tulis pada malam hari, atau ulangi dalam pikiran Anda.

Fokus pada hal positif.

Identifikasi dan tantang pikiran-pikiran negatif dan tidak membantu Anda.

Tetap terhubung.

Sambangi teman-teman atau anggota keluarga Anda yang dapat memberikan dukungan emosional dan bantuan praktis.

Merawat diri terlihat berbeda untuk setiap orang, dan penting untuk menemukan apa yang Anda butuhkan dan nikmati. Mungkin diperlukan proses mencoba-coba untuk menemukan apa yang terbaik untuk Anda. Selain itu, meskipun merawat diri bukanlah obat untuk penyakit mental, memahami apa yang menyebabkan atau memicu gejala ringan Anda dan teknik-teknik penanganan apa yang cocok untuk Anda dapat membantu mengelola kesehatan mental Anda. Dengan memahami dan merawat diri dengan baik, Anda dapat menjalani hidup dengan lebih positif dan bertenaga. Ingatlah, Anda layak mendapatkan kesehatan mental yang kuat dan bahagia.

Kesimpulan

Dalam dunia yang terus berubah dengan cepat, informasi adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita. Tahun 2023 telah membawa berbagai penemuan medis dan tren kesehatan yang menarik, mengingatkan kita akan pentingnya tetap up-to-date dengan berita kesehatan terbaru. Dengan pengetahuan yang tepat, kita dapat mengambil langkah-langkah proaktif untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran kita.

FAQs – Pertanyaan yang Sering Diajukan

1. Mengapa penting untuk mengikuti berita kesehatan terkini? Mengetahui berita kesehatan terbaru membantu Anda membuat keputusan informasi tentang kesehatan dan kesejahteraan Anda.
2. Apa yang membuat terapi gen begitu penting? Terapi gen dapat mengoreksi kelainan genetik, membuka peluang baru dalam pengobatan penyakit langka.
3. Apa manfaat yoga dan meditasi untuk kesejahteraan? Yoga dan meditasi membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental melalui latihan tubuh dan pikiran.
4. Bagaimana cara menjaga kesehatan mental? Anda dapat menjaga kesehatan mental dengan teknik meditasi, relaksasi, dan menjaga keseimbangan dalam hidup Anda.
5. Mengapa vaksinasi penting? Vaksinasi membantu melindungi Anda dan komunitas dari penyakit menular yang berbahaya.